کتاب مراقبه برای افراد پرمشغله Meditation for busy people

ما در دوره ای به سر می بریم که «استرس» به عنوان عاملی جدایی ناپذیر از زندگی همواره اثرات ناخوشایند و حتی آسیب زا به ما وارد می کند. انسان به دلیل استرس های مختلف دچار انواع بیماری های جسمانی و روانی شده و توانایی و کارایی اش کاهش یافته است. از این رو ما به روش هایی از مدیریت استرس نیاز داریم که در کوتاه مدت بیشترین اثر را می گذارند. کتاب حاضر با تکنیک های بسیار ساده که در زمانی کوتاه قابل اجرا هستند، مهارت مدیریت استرس را به ما می آموزد.