تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن Pilates exercises for pregnancy and after

تمرين‌هاي پيلاتس براي دوران بارداري و پس از آن، براي خانم‌هايي است كه مي‌خواهند دوران بارداري سالم، شاد و خوشي را بدون اينكه به خود و فرزندشان لطمه‌اي بزنند، داشته باشند. در طول اين دوره كه فرزند دوره رشد و تكامل مناسبي را طي مي‌كند، مادر هم بايد از نظر روحي و جسمي، سالم، تندرست و قوي باشد و در نهايت زايمان راحتي را نيز تجربه كند. در كتاب حاضر با مواردي چون، روش اصول اساسي پيلاتس، پيلاتس و دوران بارداري، تمرينات پيلاتس براي رسيدن به آرامش و همچنين پيلاتس براي ماه‌هاي مختلف بارداري آشنا خواهيد شد.