کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها Periodization of Strength Training for Sports

ویرایش چهارم کتاب دوره‌ بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها به‌ طور بارز و بنیادی با ویرایش‌های قبلی متفاوت است. حتی عنوان کتاب برای این که تمرکز ساده‌ و جامع تری بر دو عنصر روش‌شناختی اصلی تمرین برای رشته های ورزشی نشان دهد کمی تغییر کرده است که شامل: دوره‌ بندی و علم و روش‌شناسی تمرین قدرتی است. احساس می شود این تغییر به دو دلیل مهم ضروری است اگرچه دوره ‌بندی به‌عنوان یک سیستم تمرینی تقریبا از 2800 سال – از زمان بازی‌های المپیک باستان (776 قبل از میلاد) – وجود داشته است برخی از مفاهیم تمرینی معاصر، مبتنی بر نظریه‌های نامشخص یا گمراه‌کننده هستند و تحت تأثیر شیوه و ترفندهای تجاری تجهیزات تمرینی قرار دارند. نتیجه این است که امروزه برنامه‌های تمرینی به جای تحقیقاتی که با دهه‌ها بینش و تخصص تقویت شده‌اند اغلب مبتنی بر شبه‌علم هستند. علیرغم مجموعه ای قوی از اطلاعات علمی و یافته های تحقیقی تقویت شده، مفهوم تمرین قدرتی برای رشته های ورزشی تاکنون نتوانسته است به برنامه های تمرینی روزانه برخی از مربیان و آموزش دهندگان نفوذ کند. به همین دلیل است که اطلاعات علمی و تخصصی روش تمرین قدرتی را با شما به اشتراک می گذاریم تا کیفیت برنامه ریزی و برنامه های تمرینی خود را بهبود بخشید و در نهایت عملکرد ورزشکاران خود را افزایش دهید. بدین منظور، توجه ویژه ای را به دو مفهوم علمی پایه – فیزیولوژی عصبی- عضلانی و قانون حرکت نیوتن – معطوف کرده ایم و توضیحات واضح و مرتبطی را برای توجیه استفاده از تمرین قدرتی را در آن گنجانده ایم تا این مفاهیم را برای بهبود عملکرد ورزشی به کار ببندید. بهبود استانداردهای ورزشی، از ورزش های سرعتی- توانی گرفته تا مسابقات ورزشی در مسافت‌های طولانی، تنها با بهبود قدرت ویژه رشته ورزشی صورت می گیرد. ویرایش چهارم به طور ویژه برای متخصصان قدرت و آماده سازی آینده و برای ورزشکارانی طراحی شده است که می خواهند از طریق درک علمی-نظری بهبود یافته از تمرین قدرتی و کاربرد موثر آن برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی، روی موفقیت خود سرمایه گذاری کنند.