مدیریت تمایلات و احساسات My Brain and Coloring 4

در ابتدای کتاب مغز من و رنگ آمیزی ، به تاثیرات رنگ آمیزی، چگونگی تاثیرگذاری بر عملکرد مغز، تاثیر مثبت بر کنترل استرس و فشارهای عصبی، تقویت قدرت خلاقیت مغز و… صحبت شده است، ابزار رنگ آمیزی معرفی شده اند و تکنیک های رنگ آمیزی توضیح داده شده است. وقتی چند دقیقه «کار اجرایی نکردن» بدون «خاموش شدن» را برای مغزمان فراهم می کنیم، شبکه ای از نقاط مختلف در مغزمان روشن می شود که به آن شبکه حالت پیش فرض می گویند. فعالیت این شبکه، برای مغز ما مزایای زیادی دارد. هنگامی که این شبکه روشن می شود، آرامش، خودشناسی و خلاقیت بیشتری پیدا می کنیم. اما اگر نخواهیم منتظر لحظه هایی شبیه لحظه کشف ارشمیدوس (در حمام!) بمانیم، چطور می توانیم خودمان این شبکه را در مغزمان فعال کنیم و از اثرات خوب آن بهره ببریم؟ یکی از را های بسیار مناسب فعال کردن این شبکه، رنگ آمیزی نقش ها و طراح هایی با ویژگی های خاص است. در این کتاب، طرح هایی را برای شما برگزیده ایم که با هئف ما برای فعال کردن نواحی مغزی مربوط به خلاقیت و آرامش هماهنگی بیشتری داشته اند. برای رسیدن به چند دقیقه آرامش و لذت و در عین حال مغزی خلاق تر و با توانایی مدیریت بالاتر، فقط به یک جای راحت و آرام، چند مداد رنگی و یکی دوتا از نقش های این کتاب احتیاج دارید. استفاده منظم از این نوع رنگ آمیزی روزانه بیست دقیقه در اوج فشار کاری یا بعدازظهر هنگانم استراحت، به تمامی افرادی که به توانایی خلاقیت مغزشان نیاز دارند توصیه می شود.