کتاب تو همانی که باید باشی You Are the One You've Been Waiting For: Applying Internal Family Systems to Intimate Relationships

جسم یکی از خدمتکاران ذهن است. جسم از دستورهای ذهن، چه آگاهانه و چه ناخودآگاه، پیروی می‌کند. ذهن آگاه فرمان می‌دهد تا ماهیچه‌ها منقبض شوند و بدن ما را حرکت دهند؛ در حالی که ذهن ناخودآگاه، سیستم عصبی غیرارادی ما را هدایت می‌کند، ضربان قلب، گردش خون، تنفس و دیگر فرآیندهای بدنی را کنترل می‌کند. سلامتی و ظاهر ما، مانند شرایط ما، توسط افکار ما شکل می‌گیرد. افکار منفی، بدن را به اختلال، بیماری و زوال هدایت می‌کنند. افکار مثبت و سازنده، بدن را انرژی می‌دهد و نور جوانی را در بدن آشکار می‌کند. در طول زمان، افکار ناسالم خود را در بدن ضعیف، چاق یا بیمار نشان می‌دهند. افکار تن‌پرورانه، سبک زندگی بی‌تحرک را تشویق می‌کنند. اندیشه‌های هوس‌رانی و لذت‌جویی می‌توانند منجر به پرخوری شوند. افکار مضطرب، استرس‌زا و نگرانی، سیستم هشدار داخلی ما را از بین می‌برند، فشار خون را بالا می‌برند، تنفس سریع و سطحی می‌شود و بدن هورمون‌های واکنش به استرس را رها می‌کند. وقتی این اتفاق به صورت مداوم رخ می‌دهد، غدد ما تخلیه می‌شوند و سیستم ایمنی ما ضعیف می‌شود.