کتاب راه و رسم نشستن How to Sit

کتاب راه و رسم نشستن اولین جلد از یک مجموعه ی جدید تحت عنوان "راه و رسم" است که توسط استاد ذن تیک نات هان نوشته شده است. این کتاب ذهن آگاهی را به افراد مبتدی معرفی کرده و موارد ضروری برای تمرین ذهن را به آنها یادآوری می کند. کتاب راه و رسم نشستن که با تصاویر سیاه و سفید و جسورانه جیسون دی آنتونیس تصویرگری شده است ، دستورالعمل های صریح و ساده ای راجع به مکانیک استقرار و تنفس ، همراه با دستورالعمل هایی برای دستیابی به آگاهی و موقعیت شفاف ریلکس شدن است تا بتوانیم به تمرکز دست یابیم . های تیک نات هان یک سری مراقبه ها جهت راهنمایی را به اشتراک می گذارد که به ما کمک می کند تا به نفس خود برگردیم ، مدتی را در لحظه فعلی سپری کنیم و به خانه خود بیاییم. عملکرد تمرین مدیتیشن بهبود و تغییر شکل است. مطالعات علمی نشان می دهد که مدیتیشن کمک شایانی به بهزیستی ، سلامت عمومی و طول عمر می کند. کتاب راه و رسم نشستن یک هدیه ی منحصر به فرد برای کسانی است که می خواهند با یک راهنمای جامع و در عین حال ساده برای شروع کار مراقبه آغاز کنند و همچنین مراقبه کننده های آموزش دیده در هر سنت معنوی ای که می خواهند پایه و اساس عمل را به آنها یادآوری شود. کتاب راه و رسم نشستن را شکوفه غفاری ترجمه کرده است و نشر مثلث این کتاب را منتشر کرده است.