وقتی اضطراب حمله می کند When Panic Attacks

حقیقت این است که شما می توانید ترس خود را شکست دهید. با بیش از چهل تکنیک ساده و موثر ، خواهید آموخت که چگونه بدون مصرف دارو بر هر نوع اضطراب قابل تصور غلبه کنید. آیا شما دچار ترس ، فوبیا یا حملات اضطرابی شده اید؟ آیا شب ها با گره ای در شکم خود را روی تخت پرت می کنید و می چرخید و نگران شغل ، خانواده ، کار ، سلامتی یا روابط خود هستید؟ آیا از کمرویی فلج کننده ، تردیدهای وسواسی یا احساس عدم امنیت رنج می برید؟ آنچه ممکن است متوجه نشوید این است که این ترسها تقریبا هرگز مبتنی بر واقعیت نیستند. وقتی مضطرب هستید ، در واقع خود را گول می زنید ، و به خود چیزهایی می گویید که در واقع درست نیستند. حال تصور کنید زندگی در یک زندگی عاری از نگرانی و خودباوری چه حسی دارد. شب بخوابید و احساس آرامش و آسایش کنید. برای غلبه بر کمرویی خود و سرگرم شدن با دیگران برای ارائه سخنرانی های پویای بدون نگرانی قبلی، از خلاقیت ، بهره وری و اعتماد به نفس بیشتری برخوردار شوند. با استفاده از این چهل تکنیک ، قادر خواهید بود افکار تحریف شده ای را که شما را آزار می دهد و به شما دروغ می گویند از بین ببرید و ترس شما بلافاصله از بین خواهد رفت. دکتر برنز همچنین آخرین تحقیقات در مورد داروهایی را که معمولا برای اضطراب و افسردگی تجویز می شوند ، به اشتراک می گذارد و توضیح می دهد که چرا بعضی اوقات ممکن است بیشتر از منافع آنها آسیب برساند. این کتاب یک کتاب روانشناسی زرد نیست بلکه تکنیکهای سریع و اثبات شده ای دارد که موثرتر از داروها هستند. کتاب وقتی اضطراب حمله می کند یک کتاب ضروری برای هر کسی است که بیماری اضطراب و ترس دارد.