به سبد افزوده شد

مشاهده سبد خرید

  • افزودن به علاقمندی
  • اشتراک گذاری

کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا The Anxiety and Phobia Workbook

ناشر: آسیم‏‫

نویسنده: ادموند جی بورن

مترجم: مهدی قراچه داغی

گروه بندی: سلامت

180,000تومان
موجودنیست!
  • قطع: رقعی
  • نوع جلد: شومیز
  • تعداد صفحه: 608
  • شابک: 9789644185670
  • نوبت چاپ: 5
  • سال چاپ : 1401
  • کد محصول: 37301
  • بازدید: 505 بار
  • تاریخ آپدیت: ۱۰ خرداد ۱۴۰۳ ساعت ۱۸:۱۴
#ادبیات آمریکا#ادبیات واقع گرایانه#دهه 1990 میلادی#روانشناسی#خودپروری#سلامت

معرفی کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا

در این کتاب مهارت های ویژه مورد نیاز برای مقابله با وحشت زدگی، اضطراب و فوبیاها توضیح داده شده است. این مهارت ها به همراه تمریناتی است که به سرعت بهبودی شما می افزاید. با توجه کردن به تمرینات ورزشی، مهارت های نفس کشیدن، قرار گرفتن در حالت آرمیدگی و عادت های خوب غذایی در زندگی روزانه می توانید از شدت تشویق و اضطرابتان بکاهید و زندگی متعادل تری ایجاد کنید.