کتاب زندگی در لحظه Mindfulness

بیشتر اوقات، سرعت زندگی باعث می شود فرصت نکنیم آنچه که اکنون در حال رخ دادن است را تجربه کنیم، بس که در فکریم که فردا باید چه کنیم یا اینکه دیروز چه شد و چه نشد و تمام این مدت، ذهن ما درحال مورد قضاوت و تفسیر قرار دادن امور است. حضور در لحظه به شما این امکان را می دهد که به جای گذر شتاب زده از لحظات زندگی، یکایک لحظات را تجربه کنید. داشتن حضور قلب، ذهن تان را به روی ایده های تازه و شیوه های جدید انجام امور می گشاید و باعث کاهش استرس و افزایش لذت زندگی می گردد. در این کتاب، ایده ها، فنون و راهکارهایی ارائه شده اند که به شما کمک می کنند نسبت به زندگی رویکردی همراه با حضور قلب پیدا کنید و لحظاتی زیباتر و پرمعناتر داشته باشید. با مطالعه ی این کتاب می آموزید که چگونه: • شیوه های پنداری و کرداری مثبت تری اتخاذ کنید، • آرامش و اعتمادبه نفس بیشتری داشته باشید، • از الگوهای فکری ناسودمند و تکراری آزاد شوید، • در روابط خود دگرگونی های مثبتی ایجاد کنید و • به سطح تازه ای از درک و آگاهی نسبت به خود برسید.