توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان Mindfulness for Teen Anger

هدف از تألیف این کتاب ارائه مجموعه ای از بهترین ابزارهای ممکن است تا شما بتوانید ریشه خشم خود را درک کنید، اعمال و احساسات خارج از کنترل خود را مدیریت نمایید و در نهایت در تعامل با خود و دیگران احساس شادمانی و آرامش بیشتری داشته باشید. ما کمک می کنیم با الگوهای مخربی که سال ها با آنها دست به گربیان بوده اید مبارزه کنید و تمرین هایی در اختیار شما قرار می دهیم که روی شکل دهی رفتارهای جدید متمرکز شده اند و مغز شما را آموزش می دهند تا: 1. نسبت به راه اندازهای خشم آگاه باشید 2. افکار، احساسات و باورهای خود را شناسایی کنید 3. بی خطرترین گزینه را ارزیابی کنید و 4. برای نحوه پاسخ دهی به موقعیت حق انتخاب داشته باشید.