کتاب فنون آرمش Relaxation Techniques

می توان چنین گفت که آرامش انجام دادن هیچ کار است. با وجود این، برای بسیاری از مردم رسیدن به آرامش کاری مشکل است. کلمه (آرمیده) هم به ماهیچه های رها اشاره دارد و هم به فکرهای آرام، بدین لحاظ با بکارگیری روش های فیزیکی و روش های روان شناختی، وضعیت کلی آرمش می تواند پدیدار شود. زمانی که فرد در آرمش قرار می گیرد، اطلاعات و پیام های مثبت بیش تری در حافظه پدیدار می شود و بیش تر در دسترس قرار می گیرد.