آرام باش بی اعصاب! Notes on a nervous planet

کتاب «یادداشت هایی برای سیاره پر استرس» اثری نوشته ی «مت هیگ» است که اولین بار در سال 2018 وارد بازار نشر شد. وقتی «هیگ» در بزرگسالی به اختلال ترس، اضطراب و افسردگی دچار شد، زمان زیادی طول کشید تا او بتواند شیوه هایی را که جهان بیرون، از طریق آن ها بر سلامت روان او تأثیرهای مثبت و منفی می گذاشت، تشخیص دهد. این کتاب مجموعه ی مشاهدات او در همین مورد است و به این موضوع می پردازد که «پیشرفت های» اجتماعی، تجاری و فناورانه ی گوناگون که جهان کنونی را شکل داده اند، چگونه ممکن است که در حقیقت به مانعی در مسیر خوشحالی ما تبدیل شوند. «هیگ» در این اثر آموزنده، پدیده های گوناگونی را از نظر می گذراند: از نابرابری، شبکه های اجتماعی و اخبار گرفته تا زندگی روزمره و تفاوتی که میان ذهن و بدن قائل می شویم.