کتاب ظاهر خود را دوست داشته باشیم Feeling Good About The Way You Look

بسیاری از کتاب های موجود تمرکز اصلی خود را بر وزن و تناسب اندام گذاشته اند و روی سخن آن ها اغلب با زنان است، اما این کتاب، نگرانی از ظاهر را از بعد وسیع تری نگاه می کند؛ فرقی نمی کند که شما زن باشید یا مرد، به سبب پوست و موی تان خجالت بکشید یا برای لب و قسمت های دیگر بدن تان. مطالب این کتاب، درک تازه ای از مشکلات تان ارائه می کند و همچنین برنامه ای گام به گام برای غلبه بر آن در اختیارتان می گذارد. این برنامه، حاصل کار نویسنده؛ ( سابین ویلهلم ) با بیمارانش، پژوهش های شخصی، و ادبیات این حوزه است. علاوه بر این چندین پژوهش درباره ماهیت این بیماری، به ویژه طرز فکر مبتلایان و نحوه پردازش آن ها صورت گرفته است. اکثریتی شایان توجه از مراجعانی که در برنامه شرکت می کنند، کاهشی چشمگیر در نارضایتی خود تجربه می کنند. در ضمن آن ها یاد می گیرند رفتارهای وسواس گونه درباره ظاهرشان را کنترل کنند و رفتارهای اجتنابی خود را کاهش دهند. راهکارهای این کتاب، راهبردهای بالینی تعدیل شده نویسنده جهت خودیاری شماست. اگر شدت نارضایتی شما از ظاهرتان بسیار زیاد است، می توانید همراه این کتاب، از یک درمانگر خوب هم کمک بگیرید. یا فقط با همین کتاب، پیش بروید. گاهی مسیر غلبه بر نارضایتی از ظاهر و تنش های آن به صورت چالش دشوار درمی آید، اما صبور باشید و تسلیم نشوید. اگر پشتکار به خرج دهید، می توانید موضوع ظاهر را به کلی از زندگی خود کنار بزنید، خود را رها سازید و از روزهایی که در پیش رو دارید لذت ببرید و...