سبد خرید
- قطع: رقعی
- نوع جلد: شومیز
- تعداد صفحه: 112
- شابک: 9789642331864
- نوبت چاپ: 1
- سال چاپ : 1395
- کد محصول: 57015
- بازدید: 483 بار
- تاریخ آپدیت: ۱۸ خرداد ۱۴۰۳ ساعت ۲۱:۴۵
به سبد افزوده شد
معرفی کتاب معجزه ایروبیک
ورزش ایروبیک و علاوه بر اینکه آرام بخش بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند،فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند که در زیر به اختصار به آنها اشاره میشود: 1-اکسیژن گیری بیشتر 2-قوی شدن قلب 3-تولد رگ های بیشتر در بدن 4-از بین بردن دردهای عضلانی اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص میدهید بستگی به وقت،انرژی،هدف و شرایط فیزیکی شما دارد.10 تا 60 دقیقه مناسب به نظر میرسد.