به سبد افزوده شد
ناشر: حتمی
نویسنده: ایان مک لود
مترجم: فاطمه علیرضایی سپیده لطیفی
گروه بندی: ورزشی
«آناتومی شنا» علاوه بر اینکه یک راهنمای تصویری در مورد نقش سیستم اسکلتی- عضلانی در چهار شنای مسابقاتی است، مجموعه‌ای از تمرینات خشکی و کار با وزنه، با محوریت شنا نیز می‌باشد. تمرینات این کتاب به شما کمک می‌کند تا عملکرد خود را بهبود بخشیده و برای رقابت‌‌ها آماده شوید. همچنین این کتاب حاوی مثال‌های کاربردی است که بیشترین عضلات فعال در هر حرکت شنا، استارت‌ها و برگشت‌ها را درگیر می‌کند تا از کسب نتایج بهینه تمرین مطمئن شوید. این تمرینات با تقویت عضلات ثبات دهنده اصلی و کاهش عدم تعادل عضلانی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی به شما کمک می‌کنند. برای درک اهمیت عضلات در بهبود عملکرد، نقش‌هایی که عضلات مختلف در حین حرکت شناگر درون آب ایفا می‌کنند و راهنمای استفاده از عضلات منتخب به شکل هدفمندی بیان شده‌اند.
سبد خرید