کتاب آرامش فوری Instant calm

کتاب «آرامش فوری» نوشته‌ی «پل ویلسون» را «توراندخت تمدن (مالکی)» به فارسی برگردانده است. این کتاب صد شیوه‌ی آسان و عملی را برای آرام‌کردن جسم و روح به مخاطبان عرضه کرده است. نویسنده ضمن بررسی جنبه‌های روانی برخی اضطراب‌ها و استرس‌ها، شیوه‌های درمانی خاص نظیر مراقبه، فشاردرمانی، ماساژ، خودهیپنوتیزمی، ورزشی، رژیم غذایی و گیاه درمانی را پیشنهاد کرده است. کتاب در چهار بخش تدوین شده است. «تنش در مقابل آرامش»، «شیوه‌های آرامش فوری»، «راه‌حل‌های درازمدت کسب آرامش» و «بحران» عنوان بخش‌های کتاب است. در این اثر که راهبردی ساده و عملی برای آرامش و رضایت از خود است، شما با بیش از صد شیوه که در محیط کار، خانه و جامعه به شما احساس آرامش و سکون می‌دهد، آشنا می‌شوید. برخی از این شگردها تاثیری فوق‌العاده روی نگرش شما نسبت به نگرانی، اضطراب و عصبانیت دارد. تعدادی دیگر قادر است اثرات منفی مسائل زندگی حمله‌ور شده به شما را خنثی سازد. به طور انفرادی این شیوه‌ها به شما قدرت می‌دهد تا با موقعیت‌های بسیار دشوار زندگی کنار بیایید. به طور کلی، به‌کارگیری این روش‌ها، همانند زرهی از نیروهای متضاد، شما را در مقابل دنیای ترسناک، بی‌عاطفه و رقابت‌برانگیز مقاوم و استوار می‌سازد.