کتاب رهایی از خاطرات بد دوران کودکی The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook

همه ما محصول دوران کودکی خود هستیم و اگر شما هم مانند اکثر مردم هستید، نوعی از آسیب های دوران کودکی را تجربه کرده اید. تجربیات نامطلوب دوران کودکی (ACEs) ریشه تقریبا همه اختلالات سلامت روان از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال هراس، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD) است. خاطرات مرتبط با ACE ها در مغز کودک نقش می بندد و می تواند از نظر ذهنی و جسمی در دوران بزرگسالی خود را نشان دهد - حتی دهه ها پس از حادثه آسیب زا. بنابراین، چگونه می توانید شروع به التیام زخم های عمیق ACEs و ایجاد قدرت و انعطاف پذیری کنید؟ در این کتاب «رهایی از خاطرات بد دوران کودکی» ، متخصص تروما، گلن شرالدی، مهارت های عملی و مبتنی بر شواهد را برای کمک به شما در بهبود ACE ارائه می دهد. علاوه بر مقابله با علائم، یاد خواهید گرفت که به علت اصلی رنج خود بپردازید، نحوه واکنش مغزتان به استرس و دنیای بیرون را تغییر دهید و خاطرات ناراحت کننده را آرام کنید. با استفاده از شیوه های تروما و ایجاد تاب آوری در این کتاب، می توانید: درک کنید که استرس دوران کودکی چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد با استفاده از مهارت های پیشرفته، نقش های آزاردهنده را در مغز خود سیم کشی کنید یاد بگیرید چگونه استرس و برانگیختگی عاطفی را تنظیم کنید کشف کنید که چرا رویکردهای روانشناسی سنتی ممکن است کمک کننده نباشد بدانید چه زمانی و چگونه نوع درمان مناسب را پیدا کنید