کتاب چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم Eat move sleep: how small choices lead to big changes

کتاب چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم نوشته تام راث رهبری مبتنی بر نقاط قوت ، بهزیستی و برنامه آنلاین است که سلامت شما را برای سالهای آینده بهبود می بخشد. در حالی که پرفروش های تام در مورد بهزیستی بیش از 5 میلیون نفر را در دهه گذشته الهام بخش کرده اند ، چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم بیشترین اشتیاق و تخصص خود را نشان می دهد. برای بیش از 20 سال ، تام اطلاعات گسترده ای در مورد تأثیر خوردن ، حرکت ، و خواب جمع کرده است. چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم که به سبک مکالمه کلاسیک خود نوشته شده اثبات شده ترین و عملی ترین ایده های تحقیق اوست. این کتاب بسیار استثنایی توصیه هایی را ارائه می دهد که جامع اما در عین حال ساده و غالبا ضد کارآمد اما همیشه معتبر است. خوردن حرکت خواب به شما کمک می کند تا به طور خودکار تصمیم گیری های خوبی بگیرید - در هر سه این مناطق بهم پیوسته اند. با هر لقمه ای که می گیرید ، انتخاب های بهتری انجام می دهید. شما خیلی بیشتر از آنچه امروز انجام خواهید داد حرکت خواهید کرد. و شما بهتر از سالها سال خواهید خوابید. بیشتر از یک کتاب ،چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم یک روش جدید برای زندگی است.