کتاب ساختن زندگی ای که ارزش زیستن دارد Building a Life Worth Living

"آیا شما یکی از ما هستید؟" یک بار یک بیمار از مارشا لینهان، روانشناس مشهور جهان که رفتار درمانی دیالکتیکی را توسعه داده است، پرسید. "چون اگر شما بودید، همه ما را بسیار امیدوار می کرد." در طول سال‌ها، DBT جان افراد بی‌شماری را که با افسردگی و افکار خودکشی مبارزه می‌کردند، نجات داده بود، اما لاینهان هرگز فاش نکرده بود که کار پیشگامانه‌اش از مبارزات ناامیدانه‌اش به عنوان یک زن جوان الهام گرفته شده است. تنها زمانی که این سوال را دریافت کرد، سرانجام تصمیم گرفت داستان خود را تعریف کند. در این خاطرات قابل توجه و الهام‌بخش، لاینهان توضیح می‌دهد که چگونه، وقتی هجده ساله بود، یک مارپیچ رو به پایین ناگهانی را از یک نوجوان محبوب به یک زن جوان انتحاری آغاز کرد. پس از چندین سال بدبختی در یک موسسه روانپزشکی، لاینهان عهد کرد که اگر بتواند از جهنم عاطفی خارج شود، سعی کند راهی پیدا کند تا به دیگران نیز کمک کند تا از جهنم خارج شوند و زندگی ای بسازد که ارزش زندگی کردن را داشته باشد. او ادامه داد تا خودش را در مدرسه و کالج شبانه سپری کند، در یک YWCA زندگی می‌کرد و اغلب برای خرید غذا پول خرد می‌خرید. او در ادامه دکترای خود را در روانشناسی با تخصص در رفتار درمانی دریافت کرد. در دهه 1980، او با توسعه رفتار درمانی دیالکتیکی، یک رویکرد درمانی که پذیرش خود و راه‌های تغییر را ترکیب می‌کند، به پیشرفتی دست یافت. لاینهان ذهن آگاهی را به عنوان یک مولفه کلیدی در درمان درمانی، همراه با تکنیک های اصلی و خاص مهارت های زندگی گنجانده است. او می‌گوید: «شما نمی‌توانید به روش‌های جدید عمل کنید، فقط می‌توانید به شیوه‌های جدید فکر کنید.» مارشا لینهان در طول فعالیت علمی فوق‌العاده خود، زنی با معنویت عمیق باقی ماند. داستان قدرتمند و تکان دهنده او داستان ایمان و استقامت است. لاینهان در ایتن کتاب نشان می‌دهد که چگونه اصول DBT واقعا کار می‌کنند – و چگونه با استفاده از مهارت‌ها و تکنیک‌های زندگی‌اش، مردم می‌توانند زندگی‌هایی را بسازند که ارزش زیستن داشته باشد.