کتاب دو نیمه ماراتون Half-Marathon

اگر به آموزش دو نیمه ماراتن فکر می‌کنید، جف گالووی به خوبی می‌تواند به شما کمک کند تا علاوه بر اینکه از آموزش لذت ببرید، برای رسیدن به خط پایان نیز احساس غرور و درخشش کنید. روش دویدن - راه رفتن - دویدن ویژگی اصلی کتاب جف گالووی است که به طور متوسط به صدها هزار نفر از مردم کمک کرد تا دست از تنبلی بردارند، دوهای ماراتن و نیمه ماراتن را بدون آسیب تمرین کنند و به پیشکسوتان برای به دست آوردن عملکرد از دست رفته آنها کمک کرد. این کتاب الگوی گام به گامی را پیشنهاد می‌کند که با برنامه‌های آموزشی طی هر هفته آغاز می‌شود. جف گالووی نشان می‌دهد چگونه یک هدف واقعی را برای خود انتخاب می‌کنید و چه روش‌های تمرینی برای آماده شدن جهت عملکردهای متنوع، موردنیاز است. این کتاب درباره چگونگی حفظ انگیزش، فعالیت‌های مهم دو نیمه ماراتن، دردها، آسیب‌ها و دستیابی به لذت مربوط به دیگر ابعاد زندگی، با حداقل روش‌های آموزشی مورد نیاز، بحث می‌کند.