کتاب ذهن آگاهی Mindfulness for Dummies

کتاب "ذهن آگاهی" یک مدیتیشن درمانی پیشرفته که از تکنیک های خودکنترلی استفاده می کند، ذهن آگاهی در سراسر جهان به عنوان راهی برای غلبه بر افکار و احساسات منفی و دستیابی به حالت ذهنی آرام تر و متمرکزتر مطرح شده است. این راهنمای عملی که توسط یک مربی حرفه‌ای ذهن‌آگاهی نوشته شده است، تکنیک‌های کلیدی خودکنترلی را پوشش می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا به حالت ذهنی متمرکزتر و رضایت‌بخش‌تر دست یابید، در حالی که مزایای سلامتی ذهن‌آگاهی را به حداکثر می‌رساند - از کاهش استرس، اضطراب و فشار خون بالا تا غلبه بر افسردگی و عزت نفس پایین و مبارزه با درد مزمن و بی خوابی.